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Hier finden Sie die für Sie erstellten Trainingspläne!
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„Workout 2“ weiterlesen
21.02.2020
Friendship Goals!
Wir feiern den Monat der Freundschaft! Daher trainiert vom 01.03.2020 bis zum 31.03.2020 ein Freund/ eine Freundin von dir kostenlos mit in deinen Trainingseinheiten.
Einzige Vorraussetzung ist, dass dein Freund/ deine Freundin noch nicht in unserem Studio trainiert hat.
Sende uns einfach die Emailadresse und den vollständigen Namen deines Freundes /deiner Freundin per Mail an info@blackyard.de und wir buchen ihn/ sie in deine Trainingsslots mit ein.
Sollte sich nach dem Montat dein Freund/ deine Freundin für eine Mitgliedschaft im BLACKYRAD entscheiden, erhälst du von uns ein 1:1 Training for free.
Wir freuen uns auf euch!
07.01.2020
Am Mittwoch den 08.01.2020 startet unsere Workshop-Reihe zum
Thema Ernährung „Dein bestes Ich“ mit dem Ökotrophologen Miszek Damer .
Insgesamt werden 10 Workshops, alle 14 Tage mittwochs von 19.-20.30 Uhr stattfinden. Jeder einzelne Workshop wird 60 Minuten geballtes Wissen zum Thema Ernährung enthalten und im Anschluss daran wird Miszek 30 Minuten all eure Fragen beantworten.
Hier die Themen:
Diese Workshop-Reihe ist natürlich kostenlos für alle Mitglieder. Externe zahlen 20,00 € pro Workshop.
Anmeldungen sind ab sofort unter info@blackyard oder über die NOEXCUSE-App verbindlich möglich . Sichert euch jetzt eure Plätze. Unser Kontingent ist begrenzt.
Termine: 08.01.20, 22.01.20, 05.02.20, 19.02.20, 04.03.20, 18.03.20, 01.04.20, 15.04.20, 29.04.20, 13.05.20
X-Yoga ist für alle Bewegungs Enthusiasten die gerne Yoga-, Kampfkunst-, und funktionelles Training als Crossover Training erleben wollen.
Erlebe in den 3 1/2 stündigen Workshop mit 2 Trainern das X-Yoga Konzept, das all diese verschiedenen Facetten von Bewegung und Training vereint.
29.10.2018
Seid gespannt… bald öffnen wir unseren Onlineshop mit unserer ersten BLACKYARD-Sport-Kollektion.
Wer es nicht erwarten kann, kann sich von unserer Kollektion bereits jetzt im Laden einen ersten Eindruck verschaffen.
Kommt vorbei, wir freuen uns auf Euch!
Am 02.04.2017 um 12.00 Uhr startet unser erster Kettlebell-Workshop im BLACKYARD.
Dieser 3 stündige Workshop ist vollgepackt mit Hintergrundwissen rund um die Kettlebell und das Krafttraining damit.
Du wirst Übungen wie den Swing, Clean & Press, Squat, Deadlift, Get up und Mobilitätsübungen und richtiges Aufwärmen mit der Kettlebell erlernen.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Plätze begrenzt, daher bitten um eine verbindliche Zusage unter info@blackyard.de oder telefonisch.
Die Kursgebühr beträgt 100,00 €
Wir freuen uns auf einen tollen Workshop mit Dir!
Extreme Situationen erfordern extreme Maßnahmen. Extreme Situationen sind aber nicht einfach da, sondern sie entwickeln sich.
In unserem Workshop am 23.04.2017 von 12.00 – 18.00 Uhr erlernst Du die nötige Aufmerksamkeit und Wahrnehmung für diese Situationen und wie Du durch Sprache und Körpersprache dich selbst behaupten und notfalls auch durch Selbstverteidigung selbst schützen kannst.
Dieser 6 stündige Workshop umfasst:
Gewaltpräventionsstrategien (Schulung der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung)
Kommunikationsregeln (verbal und nonverbal, Italien Talking)
Selbstverteidigungs-Techniken (Schlag- und Trittkombinationen)
Nervendruckpunktschulung (Pressure Points Combat-System)
Situation Drills (Reaktionstraining unter Stress)
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer begrenzt, daher ist eine verbindliche Voranmeldung ist unter info@blackyard.de oder telefonisch erforderlich.
Die Workshop-Gebühr beträgt 159,00 €.
Wir freuen uns auf einen tollen Workshop mit Dir!
Dein bestes Training!
Lerne am 30.04.2017 von Personal Coach und Ernährungsexperte Miszek Damer die 30 besten Ernährungstipps, um dein Training auf das nächste Level zu bringen. Alle Tipps sind sofort für dich in der Praxis umsetzbar!
Im Anschluss ist eine große Q&A Runde geplant,in der du auch sehr individuelle Fragen klären kannst. Der Workshop beginnt um 14.00 Uhr und dauert ca. 2 Stunden.
Nach dem Vortrag weißt du:
– Wie viel Eiweiß du am Tag konsumieren musst
– Wie viel Gramm Eiweiß dein Shake enthalten sollte
– Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind
– Ob Low Carb die beste Strategie für Gewichtsverlust ist
– Wie du deinen Insulinspiegel wirklich kontrollierst
– Welche Fette eine optimale Körperkomposition unterstützen
Teilnehmerzahl: max.25, daher bitten wir um verbindliche Zusage unter info@blackyard.de oder telefonisch.
Workshopgebühr: 20,00 €
Wir freuen uns auf einen tollen Workshop mit Dir!
