BRING A FRIEND

21.02.2020

Friendship Goals!

Wir feiern den Monat der Freundschaft! Daher trainiert vom 01.03.2020 bis zum 31.03.2020 ein Freund/ eine Freundin von dir kostenlos mit in deinen Trainingseinheiten.
Einzige Vorraussetzung ist, dass dein Freund/ deine Freundin noch nicht in unserem Studio trainiert hat.
Sende uns einfach die Emailadresse und den vollständigen Namen deines Freundes /deiner Freundin per Mail an info@blackyard.de und wir buchen ihn/ sie in deine Trainingsslots mit ein.
Sollte sich nach dem Montat dein Freund/ deine Freundin für eine Mitgliedschaft im BLACKYRAD entscheiden, erhälst du von uns ein 1:1 Training for free.
Wir freuen uns auf euch!

Workshop mit Miszek Damer

07.01.2020

Am Mittwoch den 08.01.2020 startet unsere Workshop-Reihe zum
Thema Ernährung „Dein bestes Ich“  mit dem Ökotrophologen Miszek Damer .
Insgesamt werden 10 Workshops, alle 14 Tage mittwochs von 19.-20.30 Uhr stattfinden. Jeder einzelne Workshop wird 60 Minuten geballtes Wissen zum Thema Ernährung enthalten und im Anschluss daran wird Miszek 30 Minuten all eure Fragen beantworten.

Hier die Themen:

  1.  A wie Amylase bis Z wie Zölliakie: Basics des Ernhrungslexikons
  2. Die BIG4 und deren Helfer: Makro- und Mikronährstoffe
  3. Mythos Diät: Welche ist die Beste? Dümmste? Gefährlichste?
  4. Der moderne Stadtathlet 1: Ermittlung individueller Bedürfnisse
  5. Der moderne Stadtathlet 2: Von der Theorie in die Praxis
  6. Der moderne Stadtathlet 3: Das richtige Jagd-Werkzeug
  7. Zwischen IIFYM und Clean Eating: Die goldene Mitte aka Flexible Dieting
  8. #mealprep: Der Magier lässt in den Hut blicken
  9. #Ich habe versagt! Oder besser: Ich habe mein Ziel erreicht! Was tun bei neuer Zielausrichtung?
  10. Exkurs Drogenküche: Smarter Ansatz für Pillen, Pulver und Booster

Diese Workshop-Reihe ist natürlich kostenlos für alle Mitglieder. Externe zahlen 20,00 € pro Workshop.
Anmeldungen sind ab sofort unter info@blackyard oder über die NOEXCUSE-App verbindlich möglich . Sichert euch jetzt eure Plätze. Unser Kontingent ist begrenzt.
Termine: 08.01.20, 22.01.20, 05.02.20, 19.02.20, 04.03.20, 18.03.20, 01.04.20, 15.04.20, 29.04.20, 13.05.20

X-Yoga

X-Yoga Workshop im BLACKYARD am 09.12.2018

X-Yoga ist für alle Bewegungs Enthusiasten die gerne Yoga-, Kampfkunst-, und funktionelles Training als Crossover Training erleben wollen.
Erlebe in den 3 1/2 stündigen Workshop mit 2 Trainern das X-Yoga Konzept, das all diese verschiedenen Facetten von Bewegung und Training vereint.

„X-Yoga Workshop im BLACKYARD am 09.12.2018“ weiterlesen

Blackyard Merchandise

Coming Soon

29.10.2018

Seid gespannt… bald öffnen wir unseren Onlineshop mit unserer ersten BLACKYARD-Sport-Kollektion.
Wer es nicht erwarten kann, kann sich von unserer Kollektion bereits jetzt im Laden einen ersten Eindruck verschaffen.
Kommt vorbei, wir freuen uns auf Euch!

Kettlebell Workshop

Am 02.04.2017 um 12.00 Uhr startet unser erster Kettlebell-Workshop im BLACKYARD.
Dieser 3 stündige Workshop ist vollgepackt mit Hintergrundwissen rund um die Kettlebell und das Krafttraining damit.
Du wirst Übungen wie den Swing, Clean & Press, Squat, Deadlift, Get up und Mobilitätsübungen und richtiges Aufwärmen mit der Kettlebell erlernen.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Plätze begrenzt, daher bitten um eine verbindliche Zusage unter info@blackyard.de oder telefonisch.

Die Kursgebühr beträgt 100,00 €

Wir freuen uns auf einen tollen Workshop mit Dir!

Selbstverteidigung

Selbstverteidigung

Lernen Dich selbst zu schützen! Täter suchen Opfer, keine Gegner!

Extreme Situationen erfordern extreme Maßnahmen. Extreme Situationen sind aber nicht einfach da, sondern sie entwickeln sich.
In unserem Workshop am 23.04.2017  von 12.00 – 18.00 Uhr erlernst Du die nötige Aufmerksamkeit und Wahrnehmung für diese Situationen und wie Du durch Sprache und Körpersprache dich selbst behaupten und notfalls auch durch Selbstverteidigung selbst schützen kannst.

Dieser 6 stündige Workshop umfasst:
Gewaltpräventionsstrategien (Schulung der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung)
Kommunikationsregeln (verbal und nonverbal, Italien Talking)
Selbstverteidigungs-Techniken (Schlag- und Trittkombinationen)
Nervendruckpunktschulung (Pressure Points Combat-System)
Situation Drills (Reaktionstraining unter Stress)

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer begrenzt, daher ist eine verbindliche Voranmeldung ist unter info@blackyard.de oder telefonisch erforderlich.

Die Workshop-Gebühr beträgt 159,00 €.

Wir freuen uns auf einen tollen Workshop mit Dir!

Ernährungsworkshop mit Miszek Damer

Dein bestes Training!
Lerne am 30.04.2017 von Personal Coach und Ernährungsexperte Miszek Damer die 30 besten Ernährungstipps, um dein Training auf das nächste Level zu bringen. Alle Tipps sind sofort für dich in der Praxis umsetzbar!
Im Anschluss ist eine große Q&A Runde geplant,in der du auch sehr individuelle Fragen klären kannst. Der Workshop beginnt um 14.00 Uhr und dauert ca. 2 Stunden.

Nach dem Vortrag weißt du:
– Wie viel Eiweiß du am Tag konsumieren musst
– Wie viel Gramm Eiweiß dein Shake enthalten sollte
– Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind
– Ob Low Carb die beste Strategie für Gewichtsverlust ist
– Wie du deinen Insulinspiegel wirklich kontrollierst
– Welche Fette eine optimale Körperkomposition unterstützen

Teilnehmerzahl: max.25, daher bitten wir um verbindliche Zusage unter info@blackyard.de oder telefonisch.
Workshopgebühr: 20,00 €

Wir freuen uns auf einen tollen Workshop mit Dir!

Yogaletics Workshop mit Hans Yoga

Yogaletics = Yoga meets Fitness

Am 07.05.2017 ab 10.00 Uhr freuen wir uns Hans Yoga bei uns begrüßen zu dürfen. Hans ist bekannt für sein besonders sportliches Yoga.
In diesem zweistündigen Workshop wird er uns sein neues Bodyweight-Ganzkörper-Trainingskonzept „Yogaletics“ vorstellen.
Yogaletics verbindet Kraft-, Ausdauer und Yogatraining auf eine ganz besondere Art und anders als wir es aus unserem bisherigen Training kennen. Sei gespannt darauf wie Yogaletics  deine körperliche und mentale Kraft und Beweglichkeit gefördert.
Da die Teilnehmerzahl auf 15 Personen begrenzt ist, bitten wir um eine verbindliche Zusage unter info@blackyard.de oder telefonisch.
Workshopgebühr: 32,00 €
Wir freuen uns auf einen tollen Workshop mit Euch!